domingo, 6 de marzo de 2016

EL LEON ES EL LEON...

Resultado de imagen para el leon no es como lo pintan
No todo es lo que es, sino lo que CREAS
     Es necesario evitar crear situaciones de CRISIS, en la mayoría de los casos, el no tener la información completa o adecuado, el interpretar o traducir de manera equivoca sin validar, representa el origen de las problemáticas más confusas y comunes que se presentan en la relación de los seres humanos. Es indiscutible que en ocasiones lo más difícil es "no hacer simple lo complejo, ni complicar lo simple". Más sin embargo en la práctica, tenemos una natural tendencia a hacer las cosa complicadas o complicarlas. Hay quienes atribuyen esto a factores emocionales, o de relación, medio ambientales, culturales y es quizás por ser parte de todos que la posible solución es imposible a simple vista. Así, la naturaleza humana construye aquello que está dispuesto a CREER y defender como la verdad a diferentes o nuevas posturas que se puedan presentar, es en la creación de ideas que CREO lo que creo. Recuerdo con claridad el programa televisivo de PLAZA SEZAMO, este modelo televisivo generaba una estructura de educación basada en el modelo congnitivo conductual donde en un programa presentaban de diferentes formas la enseñanza de un tema específico.

     Partiendo de ese aprendizaje podría entonces afirmas "si tiene cara de león, cuerpo de león, pelaje de león, color de león y garras de león" evidentemente es un LEON, y aquí iniciaría con la percepción antagónica del paradigma, "es necesariamente león", porque en algunas ocasiones y casos "el león no es como lo pintan" y podemos dejar en claro que en los tiempos modernos hay personas que perciben las cosas de diferentes maneras, desde planos opuestos, desde realidades pragmáticas en un mundo de contradicciones, posiciones antagónicas y mentiras. Así cada ser humano construye en vivencia sus conceptos, contextos, medios y fines; presenta a sus leones y características, su condición, tipología y características, establece su fiereza, pero sobre todo maneja su grado de agresividad basado fundamentalmente en un prejuicio orientado de referentes o el propio miedo.
     Es necesario en ese sentido "validar" la percepción o la decisión, no dejar al supuesto preconcebido, es necesario generar la oportunidad que me permita visualizar en mis términos eso que en algún momento alguien definió por mi y que hasta este momento me he permitido simplemente replicar como un acto de verdad, un poco por lealtad social, otro poco por mantenerme en mi zona de confort, establecer la posibilidad de ampliar mi creencia en el saber de las cosas, con la lógica de lo que en mi experiencia o vivencia me he dado la oportunidad de experimentar. Los estereotipos que se dan como definiciones conceptuales dan por naturaleza una orientación, una manera en la que las sociedades se permiten generar lo que llamamos cultura. Más quedarse con esas concepciones como la forma de vivir la vida, lo considero un acto limitado en la vivencia. Aquí yace la gran oportunidad humana, vivir en la curiosidad, en el interés, en la necesidad de aprender de lo aprendido, dudando continuamente y dando por hecho menos cosas cada vez.

     Reta cada momento aquellos "leones" conceptuales, o aquellos que te refieren de cosas o personas, aquellos que han permanecido por mucho y con mucho como leyendas urbanas, en muchos casos irreales e insostenibles, pero vigentes, date la oportunidad de ver que "el león es león" y no es como lo pintan...
      

domingo, 14 de febrero de 2016

EN PAREJA, LAS GUERRAS SIN CUARTEL...

      La peleas en pareja se constituyen como las "guerras sin cuartel" en las que no existen treguas, razón, lógica, son guerras donde todos son perdedores y se manifiesta la agresión por diferentes medios y formas.

     Nadie cree, nadie acepta y cada quién defiendo su forma de ver las cosas, fincada como la verdad en la intención de no ser discutida, vulnerada a lo que en todo momento, la actitud defensiva se presenta como medio.

      La forma de traducir los impulsos es fundamental, esta  manera distorsionada de percibir la realidad que se matiza en rivalidad. La angustia, el miedo y la culpa son los elementos que componen la forma de relacionarse, aunados con el ego y soberbia como elementos individuales.

     Aunque toda relación no inició en crisis, esta es una de las consecuencias, hay un momento indivisible donde se pierde la COMUNICACIÓN, se instala la DESCONFIANZA como la humedad y en el tiempo deteriora la relación, la incertidumbre hace su nido, un espacio poderoso que no da paso al amor, mismo que se detona con la enfermedad social de la relación de pareja "hablar de mas".

     La pareja es el único terreno en donde cuando se pelea o discute, GANAR no es opción; aquello que afecta a uno, por añadidura los afecta a todos y cada uno de los que conforman la relación. De la misma manera se reparte la responsabilidad, a partes proporcionales, quizás por eso referir la frase "tanto peca el que mata a la vaca, como el que le jala la pata". Aunque en la práctica común, el dedo inquisidor de la culpa da al otro la responsabilidad absoluta de todo lo que pasa, remitiendo la comunicación a la paradoja "si el hiciera algo, podríamos estar mejor".

       Causa o consecuencia, es sano entender que la mejor manera de hacer problema es entre dos, es un hecho consumado que se requieren dos mínimo para detonar una guerra; de la misma manera, la mejor manera de hacer un cuento de hadas es entre dos, por lo que es una decisión lo que creo, un ejercicio de todos los días, continuo, cotidiano.

      Hay lo que se detienen a preguntar por el (hombre o la mujer) perfect@, en ocasiones en broma cito que esos dejaron de producirse en el 68, más reitero que es una broma, porque al final ese molde nunca ha existido, Dinsey lo fomenta con sus príncipes y princesas, más en la práctica lo encontramos imperfecto. E. Fromm nos dice que en el "enamoramiento" los seres humanos generamos un velo ante el ser amado, dejando de verlo objetivamente y resaltando tan solo sus virtudes (reales o creadas) y sosteniendo en ello la emoción. En el tiempo, la realidad elimina los velos y queda uno de frente con el humano, el real.

       

         Algunas posiciones cómicas llegan cuando la pareja destroza en sus comentarios al pasado "ser amado" y se vuelca en comentarios hirientes, desagradables, ofensivos, de descalificación, en esta circunstancia me limito a decir: "sólo te recuerdo que no te l@ sacaste en una rifa, ni te la donaron, ni fue el regalo de una feria, TU l@ seleccionaste". Esto hace pequeñas sonrisas y largos silencios. Finalmente es cierto, no necesitas lastimar al que amas o amaste, no requieres sufrir ni hacer sufrir y si el amor se ha trasformado, es sano hacer un espacio para no dañarse a sí, ni a aquellos que forman la relación (hijos - familia - nietos).

          Otro comentario común es "cambió, no era como lo conocí", la gente no cambia, sólo no viste claramente, buscaste que tu pareja resolviera o solventara tus necesidades, sin darte cuenta que a veces, la pareja seleccionada carecía de los mismos males y necesidades que el que elige quedando en una dualidad necesitada, sustentada al tiempo en las apariencias, los hijos o una emoción transformada o des enfocada.

            Es notorio que el amor se distorsiona, se des enfoca, más indudablemente si hay emoción e impulso, hay un amor NO RECONOCIDO, lo que puede resultar grotesco es que la emoción se defina como odio, porque se fortalece la frase "entre más te quiero, más me duele". Es complejo que la persona que en algún momento amé intensa y profundamente en la vida ocupe otro lugar en ella, más es posible, el adecuado manejo y el seguimiento en el tiempo hace que se pueda lograr, dejando claro que no es algo simple, más en algunos casos es necesario.

        Como último punto me permito dejar claro que en la mayoría de los casos en las relaciones, el problema no radica en tu capacidad de amar, sino para donde apuntas; al final cumplimos con requisitos y satisfacemos necesidades, más si elegimos polaridades, o personas extremadamente competitivas, o aquellos que no saben ceder, o egóticos y soberbios, la posibilidad de coincidir es limitada. Ya que la gran fortaleza de la relación es el amor, pero el continuo de acción es coincidir a través de la comunicación, la confianza y el respeto.



jueves, 20 de febrero de 2014

LA BASE DEL SUEÑO... ORIGEN Y DESTINO

NO OLVIDES LO BÁSICO

     Mi padre me ha comentado insistentemente a lo largo de mi vida que no olvide lo básico, por ejemplo, ¿Que se necesita para “morirse”?… pues estar vivo; y quizás pudiera parecer obvio el comentario y el ejemplo; más en la vivencia no lo es, y en ocasiones lo evidente, es lo que dejamos pasar, damos por entendido, damos por hecho.

     En ocasiones nos pasamos la vida buscando un sueño, cumpliendo con las necesidades de otros sin darnos cuenta, cumpliendo con los sueños frustrados de los padres, o con las necesidades inconclusas de aquellos que nos rodean; eso en sí mismo no es un problema como SUEÑO, donde hace contexto es la forma como se solicita, manifiesto como culpa, como castigo, como limitación.

     Para SER es necesario dejar de "ser lo que se es y transformarse", romper con lo estereotipos, los caminos sugeridos, los ideales de cultura o de contexto y romper con lo que DEBE DE SER, estableciendo un QUIERO SER nuevo, diferente, más evidentemente esto no es sencillo, debido en mucho a la necesidad de pertenecer.

     En su realidad, en alianza con mi madre invirtieron en el estudiante y académico, en el deportista, me enseñaron el mundo y sus recovecos, me enseñaron a perder ganando y a ganar perdiendo; presente siempre, en los buenos y en los malos momentos (que también existieron en el camino), siempre presentes, siempre dispuestos.

    Cuando un SUEÑO está en juego, requerimos crearlo, venderlo, compartirlo y coincidir; hoy recuerdo que hace unos mese, conversando con mi padre le comentaba, papá, tu siempre me dijiste que estudiara mucho, que eso me daría dinero, una oficina grande, dos asistentes como modelos de televisión y bueno, muchas cosas; hoy tengo una licenciatura, dos maestrías, nueve especialidades y bueno, no me va mal, pero no he logrado lo que me decías, mi padre siempre breve, bueno y sustancioso, como buen bohemio se sonrío u con palabra clara me dijo: querido hijo, yo he cumplido con mi sueño, ahora, el reto es tuyo…

    Definitivamente el sueño en mi tomo sentido, creo que concebido desde el momento que supo que estaba en el vientre de mi madre; él un hombre de trabajo y esfuerzo, con la cultura del trabajo soñó con prepararse académicamente, tener una oficina, secretarias y demás; una ilusión para un ser humano que lo construye en el esfuerzo, trabajo y sacrificio cotidiano, un sueño en el que él hace la más importante inversión.

   Recordé de inmediato que él me decía “lucha por ser el mejor”, en lo que sea, en lo que quieras; da lo mejor de ti, lucha por lo que amas y ama por lo que luchas, nada llegará solo, para todo se requiere el mejor de tus ESFUERZOS, más no olvides la máximo; “si tu SUEÑO es ganar el premio mayor de la Lotería Nacional, antes que otra cosa, compra un boleto”

     Evidentemente "nada llegará gratis", todo requiere un esfuerzo, un coste, pagar aquello que te llevará al EXITO, a la culminación de tu sueño; me recuerdan que el mundo es de todos y nadie me está esperando, finalmente las ideas son de todos, solo aquellos que tienen el COMO y las agallas, son las que tendrán la capacidad de llevarlos a cabo.

     La fama es efímera, no te confíes, te da muchas personas que te rodean, como imán, pero no todas representan algo en tu vida; al paso y de la misma manera, te dará personas que no les gustará lo que haces, ni tu brillo y sin premeditarlo obstaculizarán tus acciones, con sus hechos o con sus expresiones, al final permanecerán aquellos que te aman y representan algo para ti.

     He recordado los pasos que me llevan a mi origen, eso representa mi estabilidad, mi equilibrio, mi fortaleza; entiendo que es por eso que tengo claro mi destino, entiendo que ellos siguen ahí, y estarán hoy en su presencia con su amor. Necesariamente si tus pies llevan camino firme, aprenderán el recorrido y el sentido hacia donde se dirigirán.

     Hoy me queda claro que mi origen tiene relación con mi destino, que gracias al sueño de mis padres y mi entorno, soy un ahora en construcción para un mañana... allá entonces.

domingo, 6 de octubre de 2013

EL ÉXITO ES UNA CONSECUENCIA...

     Algún día en una conversación informal alguien me preguntó "cual es la mejor oportunidad". Definitivo, guardé por unos segundos silencio, porque si bien es cierto que tienes oportunidades en la vida que te llevan al logro de tus objetivos, también es cierto que he escuchado hasta el cansancio que "hay que estar, en el momento adecuado, en el lugar adecuado, con las personas adecuadas y en el entorno adecuado".

     Pero como saberlo, en ese momento la pregunta terminó en mi comentario: "todas son la mejor oportunidad si estás preparado para ella"; en un momento me dejo satisfecho, pero tras analizarla detenidamente, desde mi perspectiva, no le di una respuesta clara, solo generé una nueva confusión; pero bueno, finalmente era una respuesta.

     Al tiempo esa pregunta volvió a tomar forma en el concepto: "la oportunidad", considero que la vida siempre te da oportunidades... continuamente, me queda claro que en ocasiones ni cuenta nos damos y en otro de los casos, como los resultados no son los que esperábamos  evidentemente entra la protesta reflejada en un sentido de culpa: "hay malos jueces, las condiciones no fueron, buscaban otras cosas"... pero finalmente no paso lo que esperaba.

     En ese momento re definí mi análisis; ya no pené más en las oportunidades, porque esas estarán siempre; pensé más en el EXITO y ahi si me quedó mucho más claro, sé que para lograr lo que se requiere se necesita: preparación, experiencia, tiempo, perseverancia, consistencia, pasión, compromiso, respeto... construcción, entonces mi respuesta anterior tenía sentido, "la mejor oportunidad es para aquello en lo que estas preparado".

     Con el tiempo he vivenciado muchas experiencias en ese sentido y cada vez me queda más claro que el EXITO tiene escalones, lo importante en la vida no llega de manera fortuita o azarosa, llega en el momento justo, en aquel que tienes los medios, la forma y la madurez perfecta para llegar a ese momento, lo más especial es que todo funciona como casualidad, como un momento mágico, o al menos esa puede ser la visión del que en contexto visualiza, pero la realidad está lejos de esa limitada percepción, ya que cada momento de celebración tiene tiempos de preparación, de abstinencia, de concentración; en algunos casos sufrimiento, dolor... más al final, lo necesario para llegar a la oportunidad.

     Muchas son las referencias de casos exitosos donde la perseverancia ha sido el argumento determinante, cuando miles de puertas se habían cerrado, cuando todo el contexto se presentaba como adverso, en el momento preciso de desistir, era cuando un pequeño aire hacía persistir y empezar lo que posteriormente sería el EXITO.

     Como una sola referencia dejaré en la mesa el caso de Silvester Stalone... "rocky", este personaje hoy famoso y millonario, hace apenas 25 años era un individuo con un sueño y un libreto, sin dinero y con sueños, pero bueno, las puertas se cerraban y se cerraban, a él le llegaron a ofrecer comprarle parte del sueño ROCKY, que en ese momento era solo eso "un sueño", era factible "vender la mitad de nada, que tener el todo de nada", más sin embargo el tiempo le dio la razón, la vivencia generó todo aquello que faltaba para darle forma como protagonista al tan famoso Rocky Balboa.

     Y así Jordan, Alain Prost, Hugo Sánchez, Jobs y muchas tantas otras personas que si se lee en su biografía estaban listos, en el conocimiento, en el hacer, pero sobre todo estaban preparados en el SER para poder hacerse cargo de las cosas que rodean la oportunidad, donde todas las cosas empiezan a pasar, donde el sueño toma forma, donde en ocasiones la realidad supera la ficción.

  Solo es sano recordar que la vida es de momentos, en ese sentido, me queda claro que el modelo no es sano extraviarlo, el camino es largo y que todos los días la vida tiene algo que enseñarnos, aunque en ocasiones no estemos preparados para el aprendizaje. Más es sano entender, si no estás listo... simplemente no pasará.

     Finalmente no desistas, la vida tendrá siempre una nueva oportunidad, solo cuida estar listo(a), para tomarla y hacer realidad tu SUEÑO con un nuevo nombre... EXITO.

MTRO. ANTONIO ARENAS CEBALLOS
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martes, 27 de agosto de 2013

Vemos lo que somos...

Soy lo que aprendí a percibir.

Quizás es complicado tomarlo como una máxima, de acuerdo, como una mínima, pero por favor tómese en cuenta, debido a que  esto determina por un lado la forma en que percibo al mundo y por el otro la forma en que contacto con el mundo y como me expreso ante él.

Es necesario configurar; la forma en que percibo lo que pasa en mi entorno a través de mis sentidos según la PNL es a partir de VER, ESCUCHAR y SENTIR y desde esta perspectiva, desarrollamos y potenciamos lo que captamos y así se generan los visuales, auditivos y kinestésicos, es decir; lo que VEN y su mayor contacto con el entorno esta en la visión, los que ESCUCHAN y son aquellos que basan su percepción en la escucha activa y lo que traducen de lo que escuchan y los que SIENTE, estos son los sensibles, considerados kinestesicos y son los que del mundo sienten.

Una vez definido lo que PERCIBO, debo tener en cuenta que los estímulos se traducen (decodifican), logicamente, esta traducción se debe a dos cosas: la primera tiene relación con la traducción cultural de influencia familiar y es la forma en que se toman algunas cosas; por ejemplo, "al percibir el olor a mole, en automático pienso en fiesta, evidentemente la pregunta obligada es: ¿De quien es el cumpleaños?" y esa es una connotación personal; la segunda, tiene que ver con el CONTEXTO (tiempo, lugar y circunstancia) de lo percibido; por ejemplo: la pregunta de que mi hijo de 2 años se pone las zapatillas de mamá y yo como papá o mamá tengo temor de que esta sea una postura homosexual.

Inicialmente esto es complejo de decifrar para papás y resulta un medio para despertar angustia y estados ansiosos, en casos extremos puede ser el medio para castigar al infante con la finalidad de reprimir esta conducta, en CONTEXTO, y con la finalidad de explicar esta idea les pondré la siguiente lamina que nos ayudará de manera importante. 

Le pido que vea detenidamente la siguiente lamina; esto representa una evidencia de mi afirmación; le pido que la vea usted, que la vea su pareja (adultos) y después que busque a alguien menor (5 - 8 años) y las diferencias serán contundentes. En este punto lo que pretendo comprobar es, que vemos aquello que en contexto podemos ver, por otro lado, si  tenemos más de una cosa que logremos percibir, seleccionaremos aquella que para nosotros sea de mayor importancia, o que sea en elección la más importante.

Haga el ejercicio, antes de seguir con esta lectura, porque usted como adulto es más factible que vea una pareja abrazada dentro de una botella, (esto si no conoce con antelación la figura, si no su percepción variará por la EXPERIENCIA, mismo que invalida el ejercicio de manera automática), usted en ese sentido puede hacer varias descripciones y generar varias historias, más al final la pareja se abraza.

La percepción es no solo nuestro proceso de “asimilar” los estímulos sino determina además la manera cómo reaccionamos, cómo cada uno de nosotros nos manejamos o conducimos en el entorno que nos rodea y, además, es el mecanismo a través del cual realmente convivimos en sociedad, es la traducción de los estímulos lo que nos permite tomar una postura en la vida.

En ese sentido, nuestro registro va generando CONTEXTOS, definición de estímulos y análisis de la frecuencia de los mismos, así como su impacto y trascendencia en el ser - quehacer de la vida del que lo manifiesta y del que lo recibe, en ese sentido vamos generando un depósito de datos (experiencia), misma que será referente para estímulos posteriores y solo nuevos estímulos serán clasificados en función de los referentes.

Uff, esta última parte fue un poco compleja de explicar, pero es... yo recibo estímulos y hago de ellos como un mega archivero donde defino, estímulo, quien lo emite y además le doy una definición y además en el terreno de las emociones una se acuña para presentarse en el exterior como respuesta. En ese sentido, cada persona puede traducir de diferente forma un mismo estímulo (sin que esto haga bueno o malo a alguno) simplemente aquí se refleja la forma en que aprendió a percibir la vida.

Imaginese al usuario en convivencia, creo que antes de empezar una relación humana, sería sano pasarnos las bitácoras con los glosarios de términos especiales y generales así como las emociones que se vinculan. Me queda claro que ese documento no existe y es ahí, en la relación, donde se aprenden estas formas de ser y estar.

Quisiera regresar a la figura de la pareja en el bote de la parte superior, espero que ya haya hecho la experiencia de llevarlo a algunas personas de su entorno para poder validar mis palabras; y le pido que quede claro "lo que no se conoce, no existe" y lo que quizás para usted sea una "pareja intimando" y es como llamaría la imagen, para un niño podría ser "frasco de delfines", SI, delfines, porque la probabilidad que un niño menos a 10 años vea delfines es muy alta.

Para el niño, la figura que resaltará la figura que tiene como referencia, es claro decir que si el niño no tiene de referencia un delfín, dirá que no encuentra nada o que es confusa la imagen, esto debido en la mayoría de los casos a que buscaremos el referente en función de lo que ya conocemos, lo que tenemos en el banco de información y que es referente de vida, mismo que en la infancia está en un proceso de construcción.

Regresando a la necesidad "mi hijo de 2 años se pone las zapatillas de mamá y yo como papá o mamá tengo temor de que esta sea una postura homosexual", a los dos años el enfoque de la sexualidad mayormente esta orientado a la individualidad, hacia el reconocimiento; en esta etapa el niño imita a la imagen dominante para el, lo que busca es imitar, lo que busca es complacer, lo que busca es ser tomado en cuenta.

El niño juega, y las zapatillas de mamá son objetos para simplemente jugar, imitar a una de las imagenes más poderosas para el niño, referente; es importante que los papás analicen específicamente cual es su temor y en caso de que este MIEDO sea recurrente, visite a un psicoterapeuta que le permita establecer los referentes y aclarar las dudas en ese sentido.

Evidentemente ser agresivo con los niños y agredirlos es una forma de tomarlos en cuenta, más esta forma impacta en forma de confirmar un estado emocional, y no olvidemos que en los primeros años de vida vamos construyendo y configurando nuestro esquema emocional, los niños requieren de confirmación, afecto, apego, respeto, comunicación y es responsabilidad de los padres dar las condiciones.

MTRO. ANTONIO ARENAS CEBALLOS
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lunes, 26 de agosto de 2013

EMOCIONES, de la vivencia a la didáctica...

Cundo planteo las emociones pienso en la diferencia entre la vivencia y la didáctica, como siempre he comentado, lo complejo con las emociones es el identificarlas, el saber como se manifiestan en mi, pero sobre todo, los detonadores, eso que hace que "mis emociones" se salgan de control.

Visualizo las emociones como un aprendiz de manejo, tiene el interés, la intención y la disposición de aprender a manejar. Evidentemente ese no es el reto, sino que manejar es más que un volante y una llave y eso se ve de manifiesto en el primer cruce de calle que puede resultar una acción catastrófica si no se siguen algunas reglas de contexto y otras que son inherentes al manejar el vehículo, por ejemplo: el freno.

Eso en tiempos de calma, evidentemente en tiempos de tormenta las cosas empeoran, además de las condiciones normales que se tiene que manejar y aprender a manejar, aumentele las condiciones externas que evidentemente impactan en el interior, desde los limpiadores, la diferencia con los frenos y los estados de alerta que tienen que ser mayores.

En ese sentido, siempre he pensado que el manejo didáctico de las emociones es sencillo, práctico, dinámico; pero la vivencia es un poco más complejo incluyendo que los procesos culturales y formativos limitativos y orientados al orden y al estándar, imposibilitan a muchas personas a expresar sus sentimientos y emociones.

Es importante romper el "mito" de lo bueno y lo malo, que más allá de la manipulación y control, resulta un estado limitativo de los seres humanos que desemboca en la "culpa y los culpables" desencadenando emociones de frustración y estados de minusvalía o defensivos.

En ese sentido considero necesario trabajar en la responsabilidad, promover el error como medio de aprendizaje y generar el "intento" como un determinante de de vida, "si lo intento y no sale, pues lo vuelvo a intentar, finalmente siempre hay un resultante y el peor de los casos es el aprendizaje de como NO se deben hacer las cosas".

Por otro lado, los humanos procesamos de manera compleja, por lo que nuestras emociones resultan consecuencia de nuestra forma de ver la vida, como parte del esquema de contactar con el mundo, por lo que nuestras emociones se magnifican o se minimizan, en otro sentido muchos individuos pierden las habilidades del contacto, dejando de estar aquí y ahora, perdiendo contacto con las emociones o simulando las emociones que son esperadas.
Resultado de imagen para el leon no es como lo pintan
O la viabilidad de generar los esquemas cruzados "pensar lo que se siente" o "sentir lo que se piensa" que en la mayoría de los casos solo limita al emoción haciéndola inflexible en el tiempo y limitativa en el contacto y en la vivencia.

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jueves, 22 de agosto de 2013

MANEJO DE EMOCIONES EN SITUACIONES DE CRISIS

  Una emoción es un estado que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de manifestaciones orgánicas (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia. Las emociones tienen una función adaptativa de nuestro organismo a su entorno y lo que le rodea. Es un estado que sobreviene súbitamente, en forma de crisis, en una situación intempestiva, desordenada y de tiempos limitados.
     En el ser humano la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de conocimientos aprendidos o reflejados en la vivencia, actitudes, creencias y formas de ver y estar en el mundo, que utilizamos para percibir, valorar, sentir y expresar una situación y, por tanto, influyen en el modo como se recibe y se manifiesta por nosotros o por el entorno dicha situación.

     Durante mucho tiempo se ha expresado la trascendencia de las emociones y los estados emocionales del ser humano, aunque siempre se le había dado una mayor relevancia a la estructura racional del ser humano. Evidentemente las emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos. De todas formas, es difícil saber con precisión a partir de la emoción cual será la conducta futura del individuo, aunque nos puede ayudar a intuirla.

     Apenas tenemos unos meses de vida, adquirimos emociones básicas como el miedo, el enfado o la alegría. En ese sentido, es importante identificar la importancia que tienen las personas con quienes tenemos los primeros contactos de vida en la definición de nuestras emociones, ya que de ellos aprendemos lo que sentimos, la primera traducción de las sensaciones, los códigos de calificación, la emoción que sentiremos y la forma como nos expresaremos a partir de esto.

     Algunos animales comparten con los seres humanos las emociones básicas, evidentemente estos cuadros, en los seres humanos los criterios emotivos se van haciendo más complejas gracias al lenguaje, porque usamos símbolos, signos y significados. Los modos de percibir se multiplican en función de las culturas y los canales de acceso de información (ver, oir sentir) tendrán variaciones en función de los estímulos con que cuenten.

     Cada individuo experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias originales, su experiencia diaria, aprendizaje, sus rasgos de carácter y evidentemente de la situación de la que se refiera. Algunas de las reacciones fisiológicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras pueden aprenderse o adquirirse.


     Charles Darwin observó como los animales (especialmente en los primates) tenían un extenso repertorio de emociones, y que esta manera de expresar las emociones tenía una función social, pues colaboraban en la supervivencia de la especie. Tienen, por tanto, una función adaptativa.




Existen 6 categorías básicas de emociones.
MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.
TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
      Si tenemos en cuenta esta finalidad adaptativa de las emociones, podríamos decir que tienen diferentes funciones:
MIEDO: Tendemos hacia la protección.
SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.
AVERSIÓN: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.
IRA: Nos induce hacia la destrucción.
ALEGRÍA: Nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).
  TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.
     
     Los humanos tenemos 42 músculos diferentes en la cara. Dependiendo de cómo los movemos expresamos unas determinadas emociones u otras. Hay sonrisas diferentes, que expresan diferentes grados de alegrías. Es otra manera de comunicarnos socialmente y de sentirnos integrados en un grupo social. Hemos de tener en cuenta que el hombre es el animal social por excelencia. Las diferentes expresiones faciales son internacionales, dentro de diferentes culturas hay un lenguaje similar.
    
     Las emociones poseen unos componentes conductuales particulares los cuales pueden denominarse como patrones, que son la manera en que éstas se muestran externamente. Son en cierta medida controlables, basados en el aprendizaje familiar y cultural de cada grupo, por lo que evidentemente la persona tiene que estar preparada para enfrentar las situaciones adversas que la vida puede presentar:
§Expresiones faciales.
§Acciones y gestos.
§Distancia entre personas.
§Componentes no lingüísticos de la expresión verbal
      (comunicación no verbal).


     Los otros componentes de las emociones son fisiológicos e involuntarios, iguales para todos:
Temblor
Sonrojarse
Sudoración
Respiración agitada
Dilatación pupilar
Aumento del ritmo cardíaco
     
      De la misma manera que se reconoce el CI (cociente intelectual), se puede reconocer la Inteligencia Emocional que se define como la capacidad de interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada.

Características básicas y propias de la persona emocionalmente inteligente:
Poseer suficiente grado de autoestima
Ser personas positivas
Saber dar y recibir
Empatía (entender los sentimientos de los otros)
Reconocer los propios sentimientos
Ser capaz de expresar los sentimientos positivos como los negativos
Ser capaz también de controlar estos sentimientos
Motivación, ilusión, interés
Tener valores alternativos
Superación de las dificultades y de las frustraciones
Encontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia.


MTRO. ANTONIO ARENAS CEBALLOS
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